உங்களை நீங்களே கண்ணாடியில் பார்க்கும்போது உங்கள் தன்னம்பிக்கை குறைந்து மனம் சுருங்கும் தன்மையை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்களா.. அப்படியெனில் நீங்கள் உண்மையில் சருமச் சிக்கலில் இருப்பதாகவே அர்த்தம்.
காரணம் நம் மனம் நம்மிடம் பொய் சொல்ல வாய்ப்பில்லை. கண்ணாடியும் அதே மாதிரித்தான். மற்றவரை ஈர்க்கும் வண்ணம் உங்கள் அழகை வசீகரமாக மாற்ற நீங்களும் பல முயற்சிகள் செய்து தோற்றிருக்கலாம். ஆனால் கீழே தரப்பட்டுள்ள முயற்சிகளில் உங்களுக்கு பிடித்தமான சிலவற்றைத் தேர்ந்தெடுங்கள். தொடர்ந்து 3 வாரங்கள் பின்பற்றுங்கள். அதன் பின்னர் உங்கள் முகம் உங்கள் கண்ணாடிக்கு மட்டுமல்ல இந்த உலகிற்கே பிடித்த ஒன்றாக மாறி இருக்கும்.
உங்கள் டல்லான மற்றும் வறண்ட சருமம் உங்கள் வெண்மையான மற்றும் ஒளிரும் நிறத்திற்கு ஒரு தடையாக இருக்கிறதா? உங்கள் சருமத்தை மேலும் அழகாக்க விலையுயர்ந்த அழகு சாதனங்களை வாங்க உங்கள் சேமிப்பில் ஒரு பாகத்தை இழக்கத் தேவையில்லை.
நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் சில குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களைப் பின்பற்றுவது மட்டுமே. சிறந்த ஸ்கின் டோன் பெற உதவும் முதல் 10 தேர்வுகள் இங்கே. ( Skin lightening tips in tamil)
- ஆரோக்கியமான நேர்மையான அழகைப் பெற ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்:
முதலாவதாக, ஒரு சிறந்த நிறத்தைப் பெற நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும். வறண்ட சருமத்தில் பெரும்பாலும் முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லை, இது மந்தமான, செதில்களாக மற்றும் உயிரற்றதாக மாறும். எந்தவொரு ரெடிமேட் அல்லது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தீர்வை முயற்சிக்கும் முன், உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை உற்றுப் பாருங்கள்.
உங்கள் கார்ப்ஸ், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் ஆகியவற்றின் தேவையை பூர்த்தி செய்ய நீங்கள் புதிய பச்சை பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள், தானியங்கள் போன்றவற்றை உட்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் வழக்கமான உணவில் போதுமான பால், தயிர், தேன் மற்றும் பிற ஒத்த பொருட்கள் இருக்க வேண்டும், அவை உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் திறன் கொண்டவை. இந்த உணவுகள் அனைத்தும் உங்கள் சரும செல்களை வளர்க்கும், இது ஆரோக்கியமான மற்றும் பொலிவான சருமத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
- நீர், நீர் மற்றும் நிறைய நீர்
ஒளிரும் சருமத்தைப் பெறுவதற்கு நீங்கள் செய்ய வேண்டிய இரண்டாவது மிக முக்கியமான பணி உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது. போதுமான நீர் இல்லாமல், உடல் வளர்சிதை மாற்றத்தின் வழக்கமான செயல்முறை மிகவும் பாதிக்கப்படுகிறது, இது நம் சருமத்தில் தான் பிரதிபலிக்கிறது. மீண்டும், நீங்கள் இயற்கையாக வறண்ட சருமத்தைக் கொண்டிருப்பதால், உங்கள் விஷயத்தில் விளைவு இரட்டிப்பாகும்.
எனவே, நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். 5 லிட்டர் சிறந்தது. ஆனால் இது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 3 முதல் 4 லிட்டர் வரை உட்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றி, நியாயமான மற்றும் ஆரோக்கியமான சரும தொனியை பராமரிக்க உதவும்.
- ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி மற்றும் யோகா பயிற்சி:
Five people on a beach stand in the warrior pose.
ஆச்சரியமாக இருக்கிறதா? அது சரி , இது உண்மைதான். ஒர்க்அவுட் மற்றும் யோகா இரண்டும் சருமப்
பராமரிப்பில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. உலர் சருமம் விஷயத்தில் இது குறிப்பாக உண்மை. யோகா மற்றும் உடற்பயிற்சி உங்கள் உள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் அந்த மந்தமான மற்றும் அழகற்ற சருமத்தொந்தரவுகளில் இருந்து விடுபடலாம்.
எனவே, நீங்கள் அவர்களில் ஒருவராக இருந்தால், இன்று முதல் ஒரு வலுவான உடற்பயிற்சியைப் பின்பற்றத் தொடங்குங்கள். 30 நிமிட விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி அல்லது கடுமையான நடவடிக்கைகள் மற்றும் ஒரு யோகா அமர்வுக்குச் செல்லுங்கள். இது உங்களை உள்ளுக்குள் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் மற்றும் உங்கள் மன அழுத்தத்தை பெருமளவில் குறைக்கும். இதன் விளைவாக, உங்கள் தோல் முன்பைப் போல ஒளிரும்.
- வெப்பம் மற்றும் புற ஊதா கதிர்களிடமிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றுங்கள்:
தீங்கு விளைவிக்கும் தீவிர வயலட் கதிர்கள் மற்றும் வெயிலின் வெப்பம் வறண்ட சருமத்தின் நிலையை மோசமாக்கும். வெயிலில் நீண்ட நேரம் நிற்பது வெளிப்புற தோல் அடுக்கை சேதப்படுத்தும் மற்றும் சில நேரங்களில் சன்பர்ன் உருவாக வழிவகுக்கும்.
வறண்ட சருமம் இத்தகைய சேதங்களுக்கும் கறுத்தல் போன்றவைக்கும் அதிக வாய்ப்புள்ளது. எனவே, வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன்பு எப்போதும் உயர் எஸ்.பி.எஃப் உடன் சன்ஸ்கிரீன் லோஷன் அல்லது சன் பிளாக் தடவவும். வெயிலுக்கு அடியில் நீண்ட நேரம் தங்கும்போதெல்லாம் நீங்கள் முழு ஸ்லீவ் ஆடைகளையும் தொப்பிகளையும் அணிய வேண்டும். உங்கள் உண்மையான தோல் தொனியை பராமரிக்க இவை அவசியம்.
- ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் பாதாம் எண்ணெய் கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள்:
உலர்ந்த சருமத்திற்கான வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகள் நிறைய உள்ளன, அவை உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தாமல் உங்கள் ஸ்கின் டோனையும் அமைப்பையும் மேம்படுத்த உதவும்.அழுக்கு மற்றும் பிற அசுத்தங்களின் அனைத்து தடயங்களையும் நீக்கி உங்கள் அடைபட்ட தோல் துளைகளை திறக்க இந்த ஆலிவ் மற்றும் பாதாம் எண்ணெய் கலவையை முயற்சிக்கவும்.
இது உங்கள் சருமத்தை சுத்தமாகவும் தெளிவாகவும் மாற்றுவதோடு மட்டுமல்லாமல், உலர்ந்த சருமத்திற்கு புத்துணர்ச்சியூட்டுவதற்கு ஈரப்பதம் மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் நியாயமான சருமத்தைப் பெறுவீர்கள்.
- சந்தன தூள் ஃபேஸ் பேக்கைப் பயன்படுத்துங்கள்:
சிறிது தூய சந்தனப் பொடியை எடுத்து மஞ்சள் தூளுடன் கலக்கவும். அதில் சிறிது பால் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். இப்போது, இந்த பேக்கை உங்கள் தோல் முழுவதும் தடவி, காய்ந்தவுடன் கழுவ வேண்டும். சந்தனம் மற்றும் மஞ்சள் இரண்டும் தோல் ஒளிரும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றவை. தவிர, பேக்கில் பால் உள்ளது, இது உங்கள் சருமத்திற்கு இயற்கையான பளபளப்பை சேர்க்கும் சக்தியைக் கொண்டுள்ளது. இந்த பேக் குறிப்பாக வறண்ட சருமத்திற்கு ஏற்றது. எனவே, இந்த ஃபேஸ் பேக்கை தவறாமல் பயன்படுத்துவது உங்களுக்கு மென்மையான மற்றும் நியாயமான சருமத்தை எளிதில் தரும்.
- தயிரால் உங்கள் சருமத்தை மசாஜ் செய்யுங்கள்:
தயிர் ஒரு அற்புதமான சமையலறை மூலப்பொருள், இது நம் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கி அதன் வறட்சியைக் குறைக்கும்.அதே நேரத்தில், இது லாக்டிக் அமிலம் மற்றும் துத்தநாகம் ஆகிய இரண்டு தோல்-ஒளிரும் கூறுகளிலும் நிறைந்துள்ளது. எனவே, உங்கள் சருமத்தை தயிரால் மசாஜ் செய்வது உங்கள் உலர்ந்த மற்றும் உரிக்கப்படும் சருமத்திற்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாக இருக்கும். விரும்பிய நிறத்தை அடைய இது உங்களுக்கு உதவும்.
- பச்சைப் பாலில் நனைத்த குங்குமப்பூவைப் பயன்படுத்துங்கள்:
குங்குமப்பூவைப் போலவே நமது நிறத்தையும் மேம்படுத்தக்கூடிய இயற்கையான கூறுகள் மிகக் குறைவு. இது பல தசாப்தங்களாக ஒரு ஸ்கின் லைட்டனிங் பொருளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் வறண்ட சருமத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமானது. பதப்படுத்தப்படாத பாலை எடுத்து அதில் ஒரு சிட்டிகை குங்குமப்பூவை விடுங்கள். குங்குமப்பூ இழைகளை பாலில் சில நிமிடங்கள் ஊறவைத்து, பின்னர் உங்கள் சருமத்தில் பயன்படுத்தவும். கலவையில் இருக்கும் பால் சருமத்தின் ஆரோக்கியமான மற்றும் இயற்கையான பளபளப்புக்கு பங்களிக்கிறது.
- பப்பாளி மற்றும் முல்தானி மெட்டி பேக்கைப் பயன்படுத்தவும்:
ஃபுல்லர்ஸ் எர்த் அல்லது முல்தானி மிட்டியுடன் தயாரிக்கப்பட்ட ஃபேஸ் பேக்குகள் பிரகாசமான மற்றும் பொலிவான சருமத்தைப் பெற பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. முழு செயல்முறையிலும் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க நீங்கள் சில பப்பாளி துண்டுகளை பிசைந்து, அதை முல்தானி மெட்டியுடன் கலக்கலாம். இந்த பேக் ஒரு நிறமேற்றம் மற்றும் சரியான ஸ்கின் டோனைக் கொடுக்கும் என்று அறியப்படுகிறது.
- தேன் மற்றும் வெள்ளரி ஜூஸ் ஃபேஸ் பேக்கைப் பயன்படுத்துங்கள்:
தேன் ஒரு இயற்கை மாய்ஸ்சரைசர், இது நம் சருமத்தை ஒளிரச் செய்வதிலும் பங்கேற்கிறது. மாறாக, வெள்ளரி சாறு சருமத்தின் தொனியை மென்மையாக்கி குறைபாடற்றதாக மாற்றும்.எனவே, வெள்ளரிக்காய் சாறுடன் தேனை இணைப்பது உங்கள் வறண்ட சருமத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்து, எந்த நேரத்திலும் ஒளிரும் நிறத்தை அளிக்கும்.
வறண்ட சருமத்திற்கான இந்த பொலிவூட்டும் சரும உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்க நீங்கள் தயாரா? எங்களுக்கு தெரிவிக்கவும்!
